◆ダイエット
・アサイーエナジーダイエッタ
今話題のダイエットです。
はなまるカフェでも取上げられていましたが、無農薬農法で作られ、代謝をアップさせる機能がものすごく高く、有名なオリンピック代表選手やモデルも沢山愛用している、自然食品のアサイーを使用したダイエットです。 |
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・カロリーコントロール系ダイエット
低カロリー食品には、こんにゃく、キノコ類、海藻類などが代表的な食品として上げられます。ただし、健康管理やダイエットのためには、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが保たれている事が重要です。
そのためには、タンパク質を中心にビタミン・ミネラル・食物繊維をあわせた食事をとることが理想的です。 |
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・アミノ酸系ダイエット
| 酢には穀物酢、黒酢、フルーツ酢などいろいろな種類がありますが、酢は穀物、果物に酢酸菌を加え醸造発酵させたもので、酢酸を主成分とする酸性調味料です。それぞれの原料によって含有成分も異なり、独特のコクと効果を発揮します。 |
・デトックス
| デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴などで、体内の有毒な物質を排出しようとする方法とされています。これらの有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることが多いので、ダイエットにも有効ではないかという考え方もあります。 |
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◆健康器具
・体組成計
ひとり暮らしで一番大切なことは、自分の体の管理をしっかりすることだと思います。
それには、まず、自分の体調をしっかりと把握することだと思っていますので、これに一番必要なものは体組成計です。
管理人も毎朝、体組成計で自分の体の状態をチェックしています。 |
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・歩数計
万歩計あるいは歩数計には、最近ユニークなウォーキングを楽しくさせてくれるものが沢山出てきています。
管理人は昔ながらの古いタイプの万歩計を毎日腰につけていますが、新しいポケットタイプのものに変えようかなと思案中です。 |
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・ステッパー
場所をとらずに、わずかな時間でウォーキング効果が得られます。
お仕事で遅くなった時など、家の中で軽くすてっぱーに乗るだけである程度の運動不足を補えます。 |
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料 理
